1 марта – всемирный день иммунитета 04.03.2026

Ребята узнали, что нужно делать, чтобы иммунитет был на страже нашего здоровья.

Первое – это правильное питание. Не фастфуд, а полноценные блюда, в состав которых входят белки, жиры и углеводы.

Второе – приём витаминов. Особое внимание Елена Васильевна обратила на витамин D. Мы живем в таком регионе, где из 365 дней всего лишь 80-90 солнечных!

Третье – это вода. Обязательно в течение суток нужно пить не менее 1-1, 5 литров воды.

Четвертое – прогулки на свежем воздухе, занятия физкультурой и спортом.

Пятое – спокойный сон не менее 8 часов в сутки. Не брать с собой в кровать гаджеты!

Шестое – это отсутствие тревоги и стресса, которые способствуют снижению иммунитета.

Седьмой фактор – отсутствие вредных привычек.

Соблюдайте эти простые правила – и вы всегда будете здоровы!